Yoga du soir, le yoga relaxant pour dormir : vidéos en français

Faire une séance de yoga relaxant le soir avant de dormir apporte énormément de bienfaits. Le moment du coucher n’est-il pas le plus propice à la relaxation ? Vous pouvez faire votre séance de yoga du soir sur votre tapis de yoga mais aussi dans votre lit, selon les postures.

Veillez à attendre au moins deux heures après votre dernier repas pour ne pas vous sentir nauséeux(se) lors de votre séance de yoga, même si le yoga du soir est un yoga très doux. Cela vous incitera à manger peut-être un peu plus tôt dans la soirée: cela tombe bien, dîner tôt et léger est bon pour la santé !

Voici une sélection de cours de yoga du soir débutant ou plus avancé en vidéo sur youtube en français pour bien dormir ! N’hésitez pas à coupler ces cours avec les séances de yoga du matin, le yoga pour débutants, ou à les alterner en fonction de vos besoins et de vos envies.

Vous connaissez d’autres vidéos de qualité de yoga du soir ? N’hésitez pas à les partager en commentaire pour en faire bénéficier les autres lecteurs !

Les cours de yoga du soir en ligne :

• Yoga pour Dormir, Dissipez l’Excitation Mentale et les Tensions

Benjamin Borg vous propose un Cours de Yoga Traditionnel et intériorisé pour dormir profondément et profiter d’un sommeil réparateur. Avec cette séance nous allons dissiper l’excitation mentale, ralentir son activité et évacuer les tensions du corps et de l’énergie.

• Yoga du soir au lit par Yoga Fire by Jo

Faire son yoga au lit le soir avant de dormir, quel plaisir ! Hé oui notre lit peut également faire un excellent tapis de yoga quand il s’agit de mieux s’endormir juste après ! Ce cours emmène vers une relaxation et une somnolence immédiates. Un coup de coeur !

• Le Yoga du soir avec Femina

Ce cours de 22 minutes très calmant avec une musique douce en fond est composé essentiellement de postures d’inversions simples. Les postures d’inversions calment la circulation et apaisent le système nerveux.

• Le yoga du soir par Julie Akasha Yoga

Julie nous présente avec une belle et douce énergie une séance dédiée au repos avant de dormir, le cours dure environ 27 minutes.

• Yoga du Soir Débutant – Relaxation Sommeil Profond et Réparateur

Un homme prof de yoga, c’est pas si courant sur youtube, raison de plus pour promouvoir les très bons cours de yoga en ligne de Paul ! Cette vidéo de 30 minutes très bien expliquée permet de relacher la tension, calmer l’esprit et mieux dormir !

• 10mn de Yoga avant d’aller dormir avec Ariane de YogaCoaching
  

Cette séance de yoga doux et très relaxant de seulement 10 minutes peut même se pratiquer sur votre lit ! Détente et relâchement des tensions assurés !

Et si malgré votre séance de yoga du soir vous ne dormez toujours pas correctement, il est peut-être temps de rénover votre literie avec notre partenaire Mello, fabricant Français de matelas et d’accessoires de literie éco-responsables et de haute qualité !

Namasté, et surtout bonne nuit 🙂

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