La posture sur la tête, ou Sirsasana en sanskrit, est l’une des postures de yoga les plus réputée. Dans cette posture d’inversion, le corps repose entièrement sur la tête et les avants-bras. Même si elle est assez simple au premier abord, pour être tenue longtemps, et sans mur, elle demande de la pratique. Les bienfaits […]
La posture du chameau, Ustrasana en sanskrit, est une posture d’étirement. C’est une posture qui peut être parfois difficile d’accès et qui nécessite de ne pas avoir de problème de lordose exagérée, de sciatique, d’hernie, d’arthrite ou d’arthrose des genoux, hanches, dos, épaules ou de récente opération au niveau du ventre étant donné que cette […]
Muladhara chakra : signification et activation du chakra racine
Cet article présente muladhara chakra, le chakra racine, situé à la base de la colonne vertébrale !
Le confinement est une bonne occasion d’approfondir sa pratique du yoga en allant voir un peu plus loin que les asanas – postures.
Nous avions déjà parlé ensemble des chakras. Je vous propose donc de revenir sur ces derniers en commençant par celui qui est vu comme notre base : muladhara chakra. Pour rappel on parle des chakras du bas du corps vers le haut.
Il s’avère que muladhara est particulièrement intéressant à explorer en ce moment, avec les défis auxquels nous sommes confrontés !
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